Oefening van de maand - Januari 2003

Hieronder wordt de oefening van de maand beschreven.

De oefening van deze maand is een snel en zeer interactieve oefening. In de nieuwe exameneisen zal deze oefening opgenomen worden.

Deze oefening is een aangepaste vorm van een oefening die o-sensei den Edel (!) ook gebruikt. Daarom is dit dus niet zomaar een oefening...

De oefening gaat als volgt:

	Uke (blauw) valt aan met een mea geri als inleidende atemi. Tori (wit) blokt deze.
	Uke vervolgt zijn aanval door het blok tori om de middel te omvatten. Hierbij zijn de armen van tori niet ingesloten en heeft uke zijn hoofd naast tori.
We draaien het beeld even om voor de duidelijkheid. Tori verstoort de aanval van uke door met beide handen een slag op de nieren/zijkant van uke te geven.
	Direct daarna geeft tori niet 1 maar drie (3!) knietjes (hiza geri) in de buik van uke om er zeker van te zijn dat ze zijn aangekomen (ps. we hebben het beeld ook weer terug gedraaid). Tijdens de knietjes controleert tori met zijn rechterhand de nek van uke om zo het hoofd van uke te controleren.
	Na de knietjes duwt tori uke van zich af en gaat met zijn linkerhand onder de rechterarm van uke door. Tori wil hier eigenlijk beginnen met het aanzetten van een ude garami (zie volgende -detail- foto om te zien welke klem dat ook al weer is)
Even een tussendoortje: een detailfoto van de ude garami: een gevlochten armklem die tori aanzet met zijn linkerarm terwijl hij het hoofd van uke controleert met zijn rechterarm. Normaal gesproken zorgt tori ervoor dat uke meer uit balans staat door het voorover te buigen (op deze foto is dat dus niet het geval... toen we dat wel deden kon de fotograaf niets meer zien)
	Bij het aanzetten van de ude garami weet uke echter te onsnappen door met de beweging mee te gaan en voor tori te stappen. Uke maakt van de gelegenheid meteen gebruik door door tori een slag op het hoofd te geven met zijn vrije (linker) hand. Tori reageert echter alert en vangt de klap op met zijn rechterarm.
	Tori brengt diezelfde rechterarm daarna meteen om de nek van uke en maakt een kubi nage (nekheupworp).
	Nadat uke geworpen is zet tori meteen zijn linkerbeen tegen de elleboog van uke's rechterarm. Tegelijkertijd brengt tori zijn linkerarm in de nek en trekt met zijn rechterarm uke's rechterarm 'over zijn knie'. Hierdoor wordt uke gedwongen om zijn buik te gaan liggen.
Hierna kan de oefening op meerdere manieren beeindigd worden. Twee mogelijke manieren zijn:
Voor de junioren: Zodra uke op zijn buik ligt zet tori zijn linkerknie op de schouder van uke en druk tori met zijn hele gewicht op de arm om de klem aan te zetten.	Voor de senioren: Tori brengt zijn rechtervoet over de bovenarm van uke en zet hiermee weer een garami aan. Voor de mensen die het willen weten: ashi ude garami (een ushiro ashi ude garami voor de puristen)

Klik hier om de gehele oefening van de maand te zien 'op film'.